Monday, 5 December 2022

ผมร่วงทำไงดี ผมร่วง ผมบางต้องดู วันนี้มาไขข้อข้องใจให้แล้ว

ผมร่วง

ปัญหา ผมร่วง เป็นปัญหาใหญ่ที่ทําให้ใครหลายๆคนขาดความมั่นใจ แต่ทุกคนรู้ไหมว่าวิธีจัดการกับปัญหาผมร่วงนั้นง่ายนิดเดียว วันนี้ akatommychong จะมาตอบทุกข้อสงสัยที่ใครหลายคนอยากรู้กัน ผมร่วงแค่ไหนถึงจัดว่าผิดปกติต้องบอกแบบนี้ว่าโดยปกติแล้วทุกวันผมของคนเราจะมีการขาดหลุดร่วงอยู่แล้วประมาณวันละ 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งถ้าหลุดร่วงมากกว่านี้ถือว่าผิดปกติ แต่ถ้าจะให้นั่งนับว่าวันนี้ร่วงไปกี่เส้นแล้วหลายๆคนก็คงจะไม่สะดวก

ดังนั้นก็จะมีวิธีการจัดการปัญหาผมร่วงอีกหลาย ยกตัวอย่างเช่น การดูตามรอยแสกของผมดูว่ารอยแสกของเรากว้างกว่าปกติหรือไม่ หรืออาจจะก้มศีรษะลง ส่องกระจกดูว่าเราสามารถเห็นหนังศีรษะของเราออกมาหรือไม่ หรืออาจจะดูจากผมร่วงเป็นหย่อมหรือว่าไรผมหรือตีนผมถอยร่นออกไปมากกว่าเดิม สาวๆอาจจะสังเกตง่ายหน่อยเวลาที่เรามัดผม ผมของเราสามารถกําได้กําเล็กลงมากกว่าเดิมหรือเปล่า ถ้าได้เล็กลงมากกว่าเดิมก็เป็นสัญญาณเตือนแล้วว่าคุณเกิดปัญหาผมมันหรือผมร่วงซึ่งต้องได้รับการแก้ไขต่อไป

ผมร่วง เกิดจากอะไร

สาเหตุของปัญหาผมร่วงเนี้ยมีอยู่หลายสาเหตุด้วยกัน

1. พันธุกรรม

เป็นสาเหตุหลักพบมากถึง 90% ของปัญหาผมร่วงเกิดจากพันธุกรรมโดยพบได้ทั้งในผู้ชายแล้วก็ผู้หญิง แต่ผู้ชายจะโชคร้ายหน่อยเพราะว่าจะเจอได้มากกว่า เกิดจากฮอร์โมเพศชายถูกเปลี่ยนไปเป็นฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน หรือที่เราเรียกย่อๆกันว่า DHT ซึ่งเจ้าตัว DHT จะไปทําให้รูขุมขนบริเวณหนังศีรษะของเราหดเล็กลง เมื่อรูขุมขนเล็กลงสารอาหารและออกซิเจนจึงลงไปสู่รากผมไม่ได้ ผมที่ขึ้นมาจะมีลักษณะเส้นเล็กแล้วก็สั้นแล้วก็ขาดหลุดร่วงได้ง่าย

2. เกิดจากฮอร์โมน

โดยพบว่าหญิงที่มีระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ยกตัวอย่างเช่น ภาวะตั้งครรภ์ ภาวะหญิงวัยหมดประจําเดือน หรือผู้หญิงที่มีการใช้ยาบางชนิด จะทําให้เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน

3. ภาวะโรคหรือการใช้ยาบางชนิด

ภาวะโรคยกตัวอย่างเช่น โรคไทรอยด์เป็นพิษ โรคไตเรื้อรัง โรคสะเก็ดเงิน หรือการติดเชื้อราจําพวกกลากหรือเกลื้อน ก็ทําให้เกิดอาการร่วมได้เช่นกัน หรือการใช้ยาบางชนิด ยกตัวอย่างเช่น ยาคุมบางชนิด ยาเคมีบําบัด ยารักษาโรคซึมเศร้า หรือยากันชัก ยาเหล่านี้ล้วนมีผลข้างเคียงทําให้เกิดอาการผมร่วงได้ทั้งหมด

4. เกิดจากการขาดสารอาหารที่จําเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

ยกตัวอย่างเช่น สังกะสีหรือซิงค์ วิตามินบีรวม ไบโอติน เหล็กและโปรตีนต่างๆ ซึ่งการขาดสารอาหารเหล่านี้จะทําให้อาการผมร่วง ผมไม่แข็งแรงและทําให้เกิดผมหงอกก่อนวัยอันควรด้วย

ข้อที่ห้า การใช้ผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผมที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองนะคะ

เมื่อรูขุมขนบริเวณหนังศีรษะของเราเกิดการระคายเคืองก็ทําให้รากผมไม่แข็งแรง เกิดขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน นอกจากนี้พบว่าการรับประทานอาหารบางชนิด อย่างเช่น อาหารเค็มจัด ชา กาแฟ หรือว่าอาหารที่มีปริมาณไขมันที่สูงก็เป็นสาเหตุที่ทําให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน และภาวะบางอย่างเช่น ภาวะอดอาหาร ภาวะเครียด หรือว่าหลังการผ่าตัด ก็ทําให้เกิดผมร่วงได้ รวมไปถึงการเลือกใช้ยาสระผมครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของซิลิโคน ทําให้เกิดการอุดตันบริเวณหนังศีรษะ พวกออกซิเจนและสารอาหารจะลงไปสู่รากผมไม่ได้ก็ทําให้เกิดผมขาดหลุดร่วงตามมาเช่นกัน

การรับประทานผงชูรสทําให้เกิดผมร่วงจริงหรือไม่

ต้องบอกแบบนี้ว่าปัจจุบันยังไม่มีรายงานวิชาการทางการแพทย์ใดๆที่ยืนยันว่าผงชูรสเป็นสาเหตุทําให้เกิดผมขาดหลุดร่วง ผมร่วงเยอะมากจนผมบาง แนะนําวิธีการแก้ปัญหาผมร่วงก็จะมีอยู่หลายวิธีด้วยกันจะแก้ตามสาเหตุ ดังนั้นสิ่งที่สําคัญที่สุดในการแก้ปัญหา เราต้องหาสาเหตุให้พบว่าปัญหาผมขาดหลุดร่วงที่เราเป็นเผชิญอยู่เกิดจากอะไรกันแน่

วิธีการแก้ปัญหาผมร่วง

1. การใช้ยารับประทาน

ซึ่งการแก้ปัญหาแบบนี้จะใช้สำหรับผู้ชายที่มีผมร่วงที่เกิดจากภาวะฮอร์โมนดีเอชทีเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติหรือว่าเกิดจากผมร่วงจากพันธุกรรม สําหรับในผู้หญิงเราจะใช้ยานี้ได้ต่อเมื่อผู้หญิงต้องอยู่ในวัยหมดประจําเดือนเท่านั้น เนื่องจากยาตัวนี้จะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนของเพศหญิง ยาตัวนี้มีชื่อว่า ยาฟิแนสเทอไรด์ โดยขนาดแนะนําที่ใช้สําหรับรักษาอาการผมร่วงอยู่ที่ 1 มิลลิกรัม กินวันละ 1 ครั้ง ใช้ระยะเวลาในการรักษาประมาณ 3-6 เดือน กลไกการออกฤทธิ์ของยานี้ ยาจะไปยับยั้งเอนไซม์ที่ใช้ในการเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายให้กลายไปเป็นดีเอชที ซึ่งพอเจ้าตัว DHT มีปริมาณที่ลดลงผมจึงขาดหลุดร่วงลดลง แต่อย่างไรก็ตามการใช้ยารับประทานก็ควรจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการใช้ยาทุกครั้ง

2. การใช้ยาใช้ภายนอก

การใช้ยาใช้ภายนอกสามารถใช้ได้ทั้งในผู้ชายและในผู้หญิงเลยนะคะ ชื่อยาก็คือ ไมนอกซิดิล (minoxidil)  ขนาดที่แนะนําคือ 5% ทาเช้าและเย็น ก่อนที่เราจะทายาควรทําความสะอาดหนังศีรษะบริเวณจะทายาให้เรียบร้อยก่อน โดยการใช้ยาจะใช้อย่างน้อย 6 เดือน ซึ่งยาจะออกฤทธิ์โดยการเพิ่มการขยายหลอดเลือดบริเวณหนังศีรษะ เมื่อหลอดเลือดขยายทําให้ออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงบริเวณรากผมได้ผมที่เกิดขึ้นจึงแข็งแรง หลุดร่วงน้อย แต่ยา ไมนอกซิดิล ก็มีแบบรับประทานด้วยแต่ถ้าแบบรับประทาน ไม่แนะนําให้ใช้สําหรับรักษาอาการผมร่วงเนื่องจากเจ้าตัวยาไมนอกซิดิลจะเป็นยาสําหรับใช้ในการลดความดันโลหิต ถ้าคนปกติที่มีระดับความดันโลหิตปกติไปทานยาอาจจะเกิดความดันต่ํากว่าปกติ ทําให้เกิดอาการหน้ามืดทําให้เป็นลมหมดสติและเป็นอันตรายได้

3. การเพิ่มสารอาหารที่จําเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้น

ผมของเราโดยปัจจุบันนี้ก็มีการผลิตวิตามินและก็ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่แก้ปัญหาในเรื่องของผมขาดหลุดร่วง มีทั้งแบบวิตามินชนิดเดียว แล้วก็มีทั้งแบบที่รวบรวมเอาหลายๆชนิดเข้าไปด้วยกัน ซึ่งการแก้ปัญหาโดยการทานอาหารเสริมพวกวิตามินเหล่านี้ไม่ได้เห็นผลดีสําหรับทุกคน ต้องบอกก่อนเนื่องจากว่าการกินเพิ่มจะเห็นผลดีเฉพาะคนที่มีภาวะขาดสารอาหารเหล่านี้เท่านั้น

โดยวันนี้นะคะ สารอาหารที่จะนํามาพูดหลักๆก็จะมีอยู่สองตัว ก็คือตัวแรกคือ ซิงค์หรือว่าสังกะสี ขนาดที่แนะนําก็คือ 50 มิลลิกรัมต่อวัน ซิงค์หรือสังกะสีจะช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของรากผมของเราแล้วก็ชะลอการเกิดผมหงอกด้วย สองที่สําคัญไปไม่แพ้กันเลยก็คือไบโอติน ไบโอตินจะเป็นโคเอ็นไซม์ใช้ในกระบวนการสร้างเส้นผมของเราขนาดที่แนะนําก็คือ 30 ไมโครกรัมต่อวัน แต่หลายๆคนอาจจะเห็นใช่ไหมว่าในร้านขายยาจะมีผลิตภัณฑ์จําพวกไบโอตินที่ใส่ลงไปในปริมาณที่มากกว่า 30 ไมโครกรัม ต้องบอกแบบนี้ว่าปัจจุบันนี้มีการศึกษาการได้รับปริมาณไบโอตินขนาดสูง 1-10 มิลลิกรัมต่อวัน โดยพบว่าไม่ทําให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ สาเหตุก็เนื่องมาจากไบโอตินเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในน้ํา เมื่อเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ก็สามารถที่จะขับออกได้ผ่านทางปัสสาวะ ไม่เกิดการสะสมภายในร่างกายแล้วทําให้เกิดพิษต่อร่างกาย

ข้างต้นที่กล่าวมาแล้วทั้ง 3 แบบ การปรับเปลี่ยนก็เป็นสิ่งที่สําคัญเราควรเลือกใช้หรือครีมนวดผมหรือผลิตภัณฑ์สําหรับเส้นผม อ่อนโยนไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ควรสระผมอย่างถูกวิธีและอ่อนโยน หวีผมทุกครั้งก่อนสระผมเพื่อลดผมพันกันขณะสระผม แล้วก็สระผมด้วยน้ําอุณหภูมิปกติมากกว่าการใช้น้ําอุ่น การใช้ครีมนวดผมควรใช้อย่างถูกวิธี โดยวิธีที่ถูกต้องการใช้ครีมนวดผมควรเน้นเฉพาะกลางผมถึงปลายผมเท่านั้น หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดผมบนหนังศีรษะ เนื่องจากในส่วนผสมหลักของครีมนวดผมส่วนมากจะเป็นซิลิโคน ซึ่งซิลิโคนจะไปเคลือบบริเวณหนังศีรษะทําให้ออกซิเจนและสารอาหารไม่สามารถลงไปสู่ รากผมได้ผมก็เลยขาดหลุดร่วง

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการมัดผมที่แน่นจนเกินไป จัดการกับความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร พวกเค็มจัด ชา กาแฟ หรือว่าอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงๆ เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้แล้วยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

สนับสนุนบทความโดย :: pgslot168th


nineteen + 20 =